Wat kun je ervaren tijdens een sessie?

Fysieke sensaties, zoals tintelingen, warmte of koude, spierkrampen/spanning, diepe lichamelijke ontspanning met als gevolg een gevoel van rust en kalmte. Het is niet ongebruikelijk om tijdens een sessie emoties zoals verdriet, woede of vreugde te ervaren. Door intenser te ademen, kunnen emoties naar boven komen die je vervolgens beter kunt loslaten/verwerken. Dit geldt ook voor onverwerkte trauma’s. Je kunt tijdens een sessie mentale helderheid en diepe inzichten verkrijgen. Ook kun je tijdens een sessie kun je een veranderd bewustzijn ervaren, zoals in een meditatieve staat of trance. Je kunt een diepe innerlijke rust of een gevoel van verbinding met jezelf ervaren. 

Na de sessie

Na de sessie voel je je vaak ontspannen, verfrist met een diepe innerlijke kalmte. Je kunt tijd nodig hebben om na te denken over de eventuele inzichten die zijn ontstaan, wat vervolgens kan leiden tot persoonlijke groei en een beter begrip van jezelf. Afhankelijk van de intensiteit van de sessie, kun je je daarna moe voelen, alsof je veel energie hebt losgelaten, of juist energiek en opgeladen zijn.

Met regelmatige beoefening van verbonden ademhaling kun je op lange termijn meer emotionele balans, minder stress, een verhoogd lichaamsbewustzijn en meer mentale helderheid ervaren. Het kan ook helpen bij het verbeteren van je ademhalingspatronen en het verminderen van spanningen in je lichaam.Het is echter belangrijk om dit soort sessies onder begeleiding van een ervaren ademcoach te doen als je nieuw bent in ademwerk, omdat het krachtig kan zijn en intensieve ervaringen kan oproepen.