Investering
Investeren in jezelf is geen luxe.
Of je nu alle ballen in de lucht houdt als moeder, of werkt in een hoog-risicoberoep waar je altijd ‘aan’ staat, investeren in jezelf is wat je nodig hebt om te kunnen blijven geven zonder jezelf te verliezen.
In mijn sessies werk je niet harder, maar zachter.
Je leert spanning loslaten, je systeem kalmeren, en weer luisteren naar wat je lichaam al die tijd heeft aangegeven.
De investering hieronder helpt je om rust, helderheid en veerkracht terug te brengen in je dagelijks leven.
Losse sessie
90-120 minMerk je dat je lichaam gespannen voelt, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? In een losse sessie kijken we samen wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Zo kun je op een rustige manier kennismaken met mijn manier van werken en ervaren wat een sessie voor jou doet, of dat nu meer ontspanning, ruimte, een kalmer lichaam of meer helderheid is.
Let op:
Bij cliënten met een zwaardere traumageschiedenis werk ik niet met losse sessies.
Niet omdat het niet mag, maar omdat veilige begeleiding tijd en continuïteit nodig heeft.
In zo’n geval kijken we samen naar een passend traject.
Basis traject
3 x 90-120 minSamen 8 weken werken aan herstel
In dit traject bouwen we aan de basis: rust, regulatie en opnieuw contact maken met je lichaam.
Je leert je zenuwstelsel beter begrijpen, spanning herkennen én reguleren en je adempatroon verbeteren.
Geschikt wanneer je merkt dat je lichaam langere tijd ‘aan’ staat door bijvoorbeeld stress, overbelasting of (ingrijpende) ervaringen die je systeem hebben ontregeld. Je voelt dat het tijd is om te vertragen en weer te landen in jezelf.Volledig maatwerk
Elke sessie wordt afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.Integratie
Je ontvangt ondersteunende oefeningen die je helpen te integreren wat er in de sessies in beweging komt.
Wat het je brengt
– meer rust en ontspanning in je lichaam
– meer energie
– meer lichaamsbewustzijn
– inzicht in patronen die jouw stress of spanning in stand houden
– de eerste stappen richting duurzame verandering
Verdiepend traject
6 x 90-120 minSamen 16 weken werken aan duurzame verandering
Dit traject is voor jou als je merkt dat spanning zich al langere tijd heeft opgebouwd door bijvoorbeeld stress, een druk leven, heftige periodes of trauma gerelateerde ervaringen die je zenuwstelsel uit balans hebben gebracht.
Je voelt dat er meer nodig is dan alleen even op adem komen. Je wilt structureel herstellen.In zes sessies maken we ruimte voor verdieping: regulatie, ontlading en nieuwe patronen die je helpen om structureel anders met stress om te gaan. We werken aan regulatie van een overbelast of ontregeld zenuwstelsel, een vrijer adempatroon en het loslaten van spanning die je lichaam al langere tijd vasthoudt.
Volledig maatwerk
We volgen jouw tempo. Geen vaste volgorde, geen standaard stappenplan, elke sessie sluit aan op wat jij op dat moment nodig hebt.
Integratie
Je ontvangt ondersteunende oefeningen die je helpen te integreren wat er in de sessies in beweging komt.
Wat het je brengt
– meer rust ontspanning in je lichaam
– meer energie
– meer lichaamsbewustzijn
– inzicht in patronen die jouw stress of spanning in stand houden
– het doorbreken van terugkerende lichamelijke en/of mentale spanning
– blijvende verandering in hoe je omgaat met stress en jezelf
De bovengenoemde prijzen zijn inclusief 21% BTW.
Werkgeversbijdrage
Veel werkgevers werken met een persoonlijk vitaliteitsbudget, IKB, ontwikkelbudget of duurzame inzetbaarheid.
Dat betekent dat (een deel van) jouw traject mogelijk vergoed kan worden door je werkgever.
Na aanmelding ontvang je van mij een factuur die je kunt indienen bij je organisatie.
Twijfel je of dit voor jou geldt? Dan kun je dit eenvoudig navragen bij HR of je leidinggevende.
Zo kun je soms investeren in jezelf zonder dat het je privé iets kost.