We hebben stress nodig!
Veel mensen hebben een negatieve associatie met het woord stress. We hebben een stresssysteem om te kunnen overleven. Stel, jij steekt de weg over en er komt een auto met hoge snelheid op jou af, dan is het fijn dat jouw stresssysteem AAN gaat en dat jij snel kan wegspringen. Je hebt stress nodig om te presteren en in actie te komen. Het is dus functioneel. Stress wordt pas een probleem wanneer deze te lang aanhoudt. Dus wanneer het lichaam niet terugschakelt naar UIT. Stress kost het lichaam namelijk energie. Wanneer jij niet herstelt van stress, dan ga je je lichaam uitputten. Als gevolg hiervan kun je lichamelijke en mentale klachten krijgen. Lichamelijk zoals: hoofdpijn, spierpijn, slaapproblemen, maagklachten, darmklachten, hart- en vaatziekten. Geestelijk zoals; opgejaagd gevoel, prikkelbaar, nervositeit, overspannenheid, burn-out, depressie, angststoornissen.
De allereerste en belangrijkste stap die je kunt zetten, is het herkennen en erkennen van stress. Het begint allemaal bij bewustwording. Ben jij je bewust van jouw mentale en fysieke gesteldheid? Of kun jij wel wat inzicht en tools gebruiken?
Stel je voor
– Een leven waarin je de dag met meer vertrouwen en energie tegemoet treedt. Waarin je geen onnodige stress hebt en je gemakkelijker om kunt gaan met wat het leven je biedt. Je voelt je weerbaarder, veerkrachtiger en meer ontspannen om jouw doelen te behalen.
– Een leven waarin jij de regie hebt en niet meer geleefd wordt door de drukte en spanning om je heen.
– Een leven met meer balans, innerlijke rust en een lichaam dat meebeweegt in plaats van tegenwerkt.
Ademanalyse
45 min- Tijdens een ademanalyse brengen we jouw adempatroon in kaart. Dit om inzicht te krijgen in hoe je ademt en wat dit zegt over jouw mentale en fysieke gesteldheid. Het doel hiervan is om te ontdekken of jouw ademhaling gezond en effectief is en hoe deze eventueel verbeterd kan worden om stress te verminderen, je energiepeil te verhogen en daarmee jouw algehele welzijn te verbeteren.
Coachtraject "Meer veerkracht"
6 x 60-90 min- In het coachtraject ” Meer veerkracht” leer je niet alleen omgaan met stress, maar ontdek je hoe je jezelf mentaal en fysiek kunt versterken. We gaan werken aan praktische tools en inzichten, waarmee je beter om kunt gaan met de drukte van alle dag, veranderingen en onzekerheden, zonder overweldigd te raken. Je bouwt een stevige fundering van veerkracht, zodat je niet alleen terugveert, maar groeit van elke ervaring.
- Wat levert het jou op:
- Emotionele balans: Je leert beter om te gaan met emoties, waardoor je rustiger blijft in uitdagende situaties.
- Mentale helderheid: Geen chaos meer in je hoofd. Je leert focussen en stress verminderen.
- Fysieke energie: Met technieken die je energie en vitaliteit ondersteunen, voel je je sterker en meer in balans.
- Of je nu een drukke baan hebt, worstelt met persoonlijke uitdagingen, of gewoon sterker in je schoenen wilt staan – dit traject geeft je de handvatten om veerkrachtig en zelfverzekerd door het leven te gaan. Investeer in jezelf en ontdek de kracht van veerkracht!
Losse sessie
60-90 min- Deze sessie is voor wanneer je direct aan de slag wilt gaan met toepasbare tools om jouw stress aan te pakken en weer rust in jouw lichaam te brengen. Samen kijken we wat het beste bij jou past en hoe jij dit het gemakkelijkst kunt integreren in jouw leven.
De bovengenoemde prijzen zijn inclusief 21% BTW voor particulieren en exclusief 21 % BTW voor zakelijke klanten.
Dus… gun jij jezelf dat leven waarin je vol energie en kalmte de uitdagingen aangaat?
Dan is het nu tijd om echt voor jezelf te kiezen!